Etikett: ångest

Då du sätter på TV-nyheterna eller öppnar tidningen kan det kännas som om en katastrof närmar sig. Samma känsla kan komma krypande då du öppnar sociala medier. Våld, epidemier, klimatkris, krig…

Jag känner ofta ångesten stiga då jag läser om allt hemskt som händer i världen. Samtidigt känner jag mig hjälplös och trött. Hur mycket jag än önskar att världen vore en bättre plats att leva i, så vill jag ändå leva mitt liv. Jag orkar inte gå runt och bekymra mig hela tiden. Jag vill njuta av de goda stunderna. Det har alla människor rätt att göra. Tyvärr är världen är inte rättvis. Vissa har det bättre och andra har det sämre. Vi måste kämpa för rättvisa, men fullständig rättvisa går aldrig att uppnå.

Människor har olika sätt att tackla ångestfyllda nyheter. Vissa flyr ifrån dem. Andra frossar i dem. Vissa förbereder sig inför en kommande kris. Andra upplever en katastrof som en omöjlig tanke. Vissa känner ett stort behov av att tala om sin ångest. Andra väljer att tala om sådant som får dem på andra tankar. Det finns inget sätt som är rätt eller fel. Vi bör välja det som känns bäst för oss själva. Men att möta sina känslor och acceptera dem är viktigt. Kunskap är makt och med måtta är det bra att vara förberedd på olika kriser. Precis som det kan vara bra att gå en självförsvarskurs, men knappast nån vits med att ständigt gå och oroa sig över att bli överfallen. Känner du att du börjar må sämre av att följa med nyheterna, så är det bäst att begränsa tiden du spenderar på att följa med aktuella händelser.

Att bidra till en bättre värld och hjälpa till i en kris kan vara till stor glädje både för dig själv och andra. Men du måste handla enligt dina egna styrkor och resurser. Det är dig själv du i första hand måste klara av att ta hand om.