Fira allt som går att fira

Människor har väldigt olika attityd då det gäller firande. Vissa tycker att det inte behövs några högtider eller speciella dagar att fira. Andra går in för firande med hull och hår. Ibland kan också firande ge upphov till höga förväntningar, stress och gräl. Speciellt ifall det inom familjen eller parförhållandet finns olika sätt att fira eller inte fira.

Jag hör till de som älskar att fira allt som går att fira. Det betyder inte att jag alltid har lust med stora fester. Men på något sätt skall det firas. Speciellt födelsedagar, jul, nyår, påsk, vappen och midsommar hör till att fira varje år. Morsdag, farsdag, halloween och vändagen bör också firas åtminstone lite. Varför inte kvinnodagen också…Egentligen brukar jag ju varje fredag fira att veckoslutet börjar. Men usch vilken besvikelse ifall mitt firande inte går så som jag tänkt mig. Jag kanske inte fick fira med den jag ville fira. Eller jag kanske blev lite bortglömd på min födelsedag. Min besvikelse brukar ändå gå över ganska snabbt och jag firar så gott jag kan ändå.  

Mina tips gällande firande: Fira allt som går att fira, i stället för att låta bli. Det behöver inte innebära mycket pengar eller ansträngning. Kom också ihåg att det finns en gräns för allt det roliga, vare sig det gäller tårta, alkohol eller allt annat som kan ingå i firandet. Genom att fira lägger du värde på sånt som är betydelsefullt för dig, vare sig det gäller att spendera tid med nära och kära, äta god mat eller njuta av nåt extra. Genom att fira har du också alltid någonting att se fram emot och planeringen kan vara en del av glädjen. Men, bygg inte upp allt för höga förväntningar då det gäller andra personer som du vill att skall ta del av firandet. Inse att alla inte vill fira på samma sätt som du. Jämför inte ditt firande med andra människors firande (bara för att deras bröllopstårta såg så flott ut så behöver det inte betyda att deras fest var roligare än er). Inse att firandet inte alltid går som planerat. Vissa traditioner kan vara trevliga att hålla fast vid, men våga också kasta dig in i nya slags sätt att fira eller kompromissa för att göra någon  annan glad. Ifall du tycker att vissa traditioner eller högtider är fåniga så kan du hitta på egna dagar att fira.

Imorron börjar min sommarsemester och det kommer jag att fira!

Hur ser du på dig själv och andra?

En av mina favoritsagor är ”Den fula ankungen”. Jag brukar bli tårögd varje gång jag läser den för mina barn. Den beskriver så bra hur kritik eller mobbning kan leda till en dålig självbild. Men slutet är lyckligt, eftersom den ”fula ankungen” äntligen hittar gemenskap och kärlek, och inser att den är en vacker svan. Hur du uppfattar dig själv har mycket att göra med hurudan självbild du byggt upp på basis av andra människors respons. Har du fått mycket kritik från olika håll så påverkar det din självbild negativt. Vad du behöver är beröm och uppmuntran för att bygga upp en mer smickrande bild.

Det sägs att den är stark som inte bryr sig så mycket om vad andra tycker. Det stämmer till en viss grad, och för att uppnå den styrkan behöver du uppfatta dig som tillräckligt värdefull. Du speglar dig själv i andra människor. Du behöver bli sedd och bekräftad. Får du ingen positiv uppmärksamhet kan det hända att du till och med söker efter negativ uppmärksamhet. (Visserligen är behovet av uppmärksamhet individuellt och kan variera under olika tidsperioder.) Men hur bygger du upp denna styrka? Sök dig till människor som välkomnar dig och ger dig positiv respons genom kroppsspråk och ord. Säg ifrån ifall du upplever dig bli dåligt behandlad. Försök se dina goda sidor och uppmuntra dig själv. Alla har vi våra fel och brister. Vissa saker kan vi ändra till det bättre, men det skall komma av egen vilja att ändras. Är vi genuint nöjda med oss själva är vi ofta mer storsinta då det gäller andra också.

Själv tycker jag att kritik borde minimeras och att vi borde uppmuntra varandra så mycket det går genom positiv feedback. Klart att kritik också behövs ibland, då det är nödvändigt. Men det är värt att fundera över hur kritiken uttalas. Åsikter om andra kan utformas på ett vänligt och uppbyggande sätt. Och kritik som riktas mot handlingar i stället för personen i fråga blir mindre personliga.

Hur ser du på dig själv och andra?

Foto av Oscar Lehtinen

När är det dags att gå vidare?

Att göra slut på ett förhållande kan vara en smärtsam process. Men ibland är det början på någonting bättre. Den stora frågan är: När är det dags att gå vidare?

 Kännetecken på ett dåligt förhållande är att den andra gör dig mer ledsen än glad, ni verkar oförmögna att lösa era konflikter, ni vill olika saker i livet, du känner dig utnyttjad och du tappar bort din egen identitet. Det som i början kanske var spännande och roligt förvandlas till en mardröm, som du inte vet hur du skall ta dig ur. Andra kanske tycker att du borde gå vidare. Men det är lättare sagt än gjort. Jag säger inte att det är det bästa att göra slut så fort “honeymoon fasen” är över. Alla förhållanden innebär konflikter och motgångar. Ett långt förhållande kan skapa ett starkt band, när konflikterna övervunnits. Men ifall du märker att du börjar må psykiskt dåligt i en relation kan det vara dags att söka nya lösningar och ställa dig frågan: ”Varför är jag med den här personen?”. Den sista lösningen är att göra slut. En paus från den andra kan antingen göra att saknaden växer större, men den kan också få dig att inse lättnaden över att vara fri.

Det finns människor som styrs mer av förnuftet. Sedan finns det människor som styrs mer av känslor. Jag tillhör den senare gruppen. Så länge jag har känslor för en person så har jag otroligt svårt att göra slut, fastän jag vet att förhållandet inte längre är det bästa för mig. Jag vill också gärna tro gott om andra och hoppas att allt skall bli bättre. I vissa fall har jag till och med betett mig dåligt i hopp om att den andra skall göra slut på lidandet. Med tiden har jag ändå lärt mig att lyssna bättre till mina egna känslor då någonting är på tok, i stället för att tysta ner dem, för att jag så gärna vill vara med den jag är kär i. Jag vill inte slösa min energi på en person som inte ger mig tillräckligt uppskattning eller den kärlek jag förtjänar. Är personen i fråga inte villig att utvecklas och hitta på nya lösningar tillsammans med mig, så är den personen inte värd min kärlek heller.

Foto av Oscar Lehtinen

Kris efter kris

Då du sätter på TV-nyheterna eller öppnar tidningen kan det kännas som om en katastrof närmar sig. Samma känsla kan komma krypande då du öppnar sociala medier. Våld, epidemier, klimatkris, krig…

Jag känner ofta ångesten stiga då jag läser om allt hemskt som händer i världen. Samtidigt känner jag mig hjälplös och trött. Hur mycket jag än önskar att världen vore en bättre plats att leva i, så vill jag ändå leva mitt liv. Jag orkar inte gå runt och bekymra mig hela tiden. Jag vill njuta av de goda stunderna. Det har alla människor rätt att göra. Tyvärr är världen är inte rättvis. Vissa har det bättre och andra har det sämre. Vi måste kämpa för rättvisa, men fullständig rättvisa går aldrig att uppnå.

Människor har olika sätt att tackla ångestfyllda nyheter. Vissa flyr ifrån dem. Andra frossar i dem. Vissa förbereder sig inför en kommande kris. Andra upplever en katastrof som en omöjlig tanke. Vissa känner ett stort behov av att tala om sin ångest. Andra väljer att tala om sådant som får dem på andra tankar. Det finns inget sätt som är rätt eller fel. Vi bör välja det som känns bäst för oss själva. Men att möta sina känslor och acceptera dem är viktigt. Kunskap är makt och med måtta är det bra att vara förberedd på olika kriser. Precis som det kan vara bra att gå en självförsvarskurs, men knappast nån vits med att ständigt gå och oroa sig över att bli överfallen. Känner du att du börjar må sämre av att följa med nyheterna, så är det bäst att begränsa tiden du spenderar på att följa med aktuella händelser.

Att bidra till en bättre värld och hjälpa till i en kris kan vara till stor glädje både för dig själv och andra. Men du måste handla enligt dina egna styrkor och resurser. Det är dig själv du i första hand måste klara av att ta hand om.

Foto av Oscar Lehtinen

Vad innebär Alla hjärtans dag för dig?

Jag medger att jag älskar traditioner och högtider. Jag har lust att fira allt som går att fira. Varför känner jag då en sådan motvilja det här året då jag stiger in i en affär och ser hjärtformade ballonger och chokladaskar? Kanske för att jag inte känner mig älskad av någon på det sättet…det där romantiska sättet. Men bara för att jag själv känner mig svimfärdig av allt tjafs om kärlek så unnar jag andra att vara lyckligt kära.

Alla hjärtans dag kan vara deprimerande för dig som är singel. Å andra sidan kan det finnas ett pirr av förväntan på att åtminstone få en kärleksfull hälsning via sociala medier. Och varför inte fira med vännerna? I Finland kallar vi Alla hjärtans dag för Vändagen (Ystävänpäivä på finska). Det har alltså traditionellt varit en dag då vi uppmärksammar våra vänner. För vissa människor kan vänner och familj vara viktigare än romantisk kärlek. Dessutom tycker jag att du kan fira kärleken till dig själv också. Är du singel så kan du köpa en blomma eller en chokladask åt dig själv och hitta på nåt rikitigt mysigt och avslappnande, i stället för att hänga läpp.

Alla hjärtans dag har inte varit en romantisk dag för mig sedan jag separerade för fyra år sedan. För två år sedan firade jag ihop med min bästa kompis. Vi åt middag och sjöng olyckliga kärlekssånger i en karaokebar. Förra året firade jag ihop med barnen och åt hjärtformade bakelser. Det här året tänkte jag fira med mig själv.

Hur tänker du fira?

Glad Alla hjärtans dag!

Den gråa vardagen

Som en julälskare så brukar julen vara en tid då jag är på extra gott humör. December månad brukar vara stressing, men väntan på julen ger ork.  Efter jul och nyår brukar jag uppleva en slags melankoli. Firandet är över och det är dags att gå tillbaka till den gråa vardagen. Grått är det kanske ute också, eftersom solen inte syns mycket till och är det inte tillräckligt kallt börjar snön likna en sörja. Att gå tillbaka till jobb efter att ha sovit länge under julsemestern kan kännas allt annat än inspirerande. Så småningom brukar jag ändå komma in i rätt stämning för att ta itu med nya projekt, som att rensa klädskåpet och uppdatera inredningen. Den här månaden har jag också sett över mitt senaste nyårslöfte att satsa på relationer som ger positiv energi. Ganska bra har det lyckats faktiskt.

Det här nyåret gav jag inte direkt något löfte. Men jag har försökt uppehålla mina vanor som får mig att orka i vardagen. En ny sak att anpassa mig till har varit hemmatränande, eftersom gymmet har stängt tills vidare. Ett faktum är att alla restriktioner börjar kännas ganska irriterande. “Gör det bästa av situationen” har varit mitt motto. Ibland är det bäst att vara realistisk, och inte göra upp allt för stora planer, som ändå inte kommer att hålla. Att priorisera är också en viktig förmåga då det finns ont om tid, och energin är på låg nivå. Jag försöker också tillåta mig själv att vara lite lat. Ibland börjar jag jämföra mig med människor som framstår som riktiga energinknippen, men sen tänker jag att ”hallå Fanny, vad håller du på med? Alla människor är olika. Du vet själv vad som är bäst för dig.” Ibland känner jag också avundsjuka, då jag jämför mig med andra som verkar ha mer egentid, pengar osv. Jag vet att det är fullkomligt naturligt att känna så ibland, och då tröstar jag mig med att mitt slagord ”gör det bästa av situationen”.

Vad får dig att orka under vintern?

Lyx i vardagen

Har du tänkt på hur du behandlar dig själv, rör dig själv, talar till dig själv och ser på dig själv? Är du hård och kritisk…eller snäll och generös? Behandlar du dig själv som din bästa vän? Det borde du. Det är kanske inte alltid så lätt, ifall du vant dig vid att lyssna till den kritiska rösten. Men du kan börja med att berömma dig själv, ge dig en uppmuntrande klapp på axeln, framhäva dina bästa sidor och unna dig lite lyx i vardagen.

Hösten och tiden före jul kan vara stressig, speciellt som småbarnsmamma. Under vardagarna har jag sprungit från ett ställe till ett annat. Det som får mig att orka är framför allt familj och vänner, ett jobb jag trivs med, motion och att jag gör sånt jag tycker om och som känns viktigt. Också små saker i vardagen spelar stor roll. Jag brukar dricka mitt morgonkaffe i lugn och ro innan jag tar itu med vardagsbestyren. Jag brukar ta en varm dusch och slappa en stund på kvällen, innan jag lägger mig. En gång i veckan har jag spa-dag, då jag lägger ansiktsmask och hårinpackning. Om helgerna brukar jag unna mig nåt extra gott att äta och ibland köper jag ett gott vin. Jag tycker om att ha det fint och hemtrevligt runt omkring mig. Det är små saker som är viktiga för mig. Vardagslyx behöver inte vara dyrt och märkvärdigt.

Jag blev glad då BGA.fi kontaktade mig för samarbete. Jag fick välja några lyxiga produkter. Det blev en härligt stor handduk i turkost och en necessär i beige. Jag älskar att vira in mig i en stor handduk efter duschen, speciellt om vintern då det är lite kallare i mitt hem. Necessären är fin och kommer också till användning. Jag råkar nämligen ha samlat på mig en hel del smink, och är i behov av mer utrymme. Jag blev sugen på att välja allt möjligt fint, så jag hoppas på nya samarbeten i framtiden. Här kan du ta en titt på deras lyxiga sortiment.

Fina killar och tuffa tjejer

Min yngsta pojke som är fem år sade en dag ”Flickor är fina och pojkar är tuffa”. Jag förstår att det är helt naturligt för en femåring att fundera på såna saker, men det första jag tänkte var ändå att han säkert blivit hjärntvättad av stereotypsika tankegångar någonstans. Jag påpekade att flickor också kan vara tuffa och att pojkar kan vara fina. Jag sa lite skämtsamt: ”Du är ju så himla fin. Och jag är ju tuff, fastän jag är tjej”. Senare började jag fundera på om jag egentligen understöder hans påstående genom min fåfänga. Men bara för att vi vill vara fina utesluter det inte att vi också kan vara tuffa, och tvärtom.

Då vi växer upp från barn till vuxna så söker vi vår identitet, och då vi förstår vilket biologiska kön vi tillhör utvecklas också vår könsidentitet. Det finns olika sorts tjejer och olika sorts killar. Och personligheten ändras längs med åren, vissa ändras mer och andra mindre. Människor vill passa in och de som är annorlunda kan lätt bli utstötta och människor kan ha svårt att förstå sig på dem. Vissa inser att de har fötts i fel kön eller upplever sig vara icke-binära. Andra upplever att de bara inte passar in i sin egen könsroll eller lever upp till omgivningens förväntningar.

Visst finns det biologiska orsaker till att pojkar och flickor är lite olika. Men jag vill påstå att killar kan vara väldigt känsliga, fastän de kan verka hårda på utsidan. Och att tjejer kan vara tuffare än killar på många sätt. Vissa killar är väldigt fåfänga, medan vissa tjejer inte bryr sig så mycket om hur de ser ut. Dessutom kan någon som verkar mjuk ha en tuffare sida, medan en person med ett tufft yttre kan vara mjuk inuti. Alla har rätt att få vara sig själv och bli accepterad som sådan. Låtsas du vara någon annan än den du är så kan det orsaka stark ångest.

Upplever du att du kan vara dig själv? Om inte, vad kan du göra för att påverka situationen?

Foto av Oscar Lehtinen

Har du också drabbats av hösttrötthet?

Vad innebär hösten för dig? För mig innebär hösten en ny början, nya tag och rutiner efter semestern, jobb, vackra färger i naturen, mörka kvällar och tända ljus. Då jag är på glatt humör tycker jag att hösten är mysig. Men den här hösten har jag mest haft en känsla av utmattning. Jag tror inte jag är den enda som drabbats av hösttrötthet.

Jag tänker inte börja med någon klagolåt här om hur jobbigt mitt liv som singelmamma är. Men jag är trött. Då jag avslutar min arbetsdag så väntar en hel del plikter där hemma. Ett konkret bevis på min trötthet är att jag börjat glömma en hel del saker som jag inte gjorde då jag var piggare. Alla föräldrar har rätt att vara trötta och att önska mera egentid. Det betyder inte att vi inte avgudar våra barn. Alla svåra känslor som uppstår har också en mening och ett budskap, och det är inte sunt att bara tränga undan dem. Jag blir förargad av kommentarer som skuldbelägger föräldrar. Att någon säger ”Varför är du trött? Du har ju skaffat barn till världen av egen vilja.” eller ”Du borde nog orka. Varför skulle du behöva mer egentid?” Sådana kommentarer behöver ingen förälder höra. Speciellt mammor brukar skuldbeläggas, medan pappor traditionellt förväntats vara några slags medhjälpare. Oftast är det ju ändå frågan om två vuxna människor som tillsammans skaffar barn och därmed borde dela på ansvaret. Finns det ingen pappa eller annan förälder med i bilden så blir bördan extra tung och det behövs definitivt ett stödnätverk. Alla trötta föräldrar kan behöva någon som verkligen lyssnar och säger ”Jag förstår. Det måste kännas jobbigt för dig”.

Då det blir mörkare är det inte bara småbarnsföräldrar som kan bli trötta. Det kan gälla vem som helst. Vi behöver oftast mer sömn under den mörkare årstiden. Och vissa blir trötta, fastän de sover tillräckligt. Minimera stressfaktorer och satsa på din hälsa. Gör saker som är ger dig ork efter att arbetsdagen är slut. Ifall en människa klagar över sin situation kan det vara jobbigt att lyssna, men i stället för att säga hur hen borde känna eller borde göra, så lyssna, bekräfta och erbjud din hjälp ifall du själv har ork att hjälpa till på nåt sätt.

Ett gott skratt förlänger livet

Vad vore livet utan ett gott skratt? Ganska trist, eller hur. Vi trivs dessutom ihop med människor vi kan skratta tillsammans med. Humor är otroligt viktigt för hälsan och välmåendet. Att skratta ökar endorfinhalten i kroppen, minskar stress, stärker immunförsvaret, är bra för blodtrycket och får oss att slappna av. Att hånskratta lär däremot inte vara lika hälsosamt.

Att kunna skratta åt sig själv är otroligt befriande. Men i en omgivning där det kritiskt granskas fel och brister, kan det vara otroligt svårt. Det kräver övning och självkännedom. Dessutom måste du inse att du inte kan vara perfekt eller bra på allt. Och du måste vara snäll mot dig själv.

Jag gjorde ordentligt bort mig den här veckan, då jag deltog i mitt barns föräldramöte på distans. Jag trodde att kameran var avstängd, men då en klasskompis mamma ringde mig för att berätta att min kamera varit på hela tiden, så trodde jag att jag skulle sjunka under jorden av pinsamhet. Jag hade nämligen ätit pizza, druckit vin och sminkat mig inför en publik av föräldrar. (Vin, pizza och smink är inte sånt som brukar höra till en normal tisdagseftermiddag för mig, men just den dagen blev det så.) Nästa dag upptäckte jag ändå att jag började skratta varje gång jag tänkte på saken. Borde jag känna mig skamsen? Knappast, för det tjänar inget till. Det som har hänt så har hänt, och nu har jag kanske bidragit till ett gott skratt åt flera familjer. Dessutom har jag samlat på ännu en rolig historia att berätta åt mina potentiella barnbarn. Min pojke tyckte det var jätteroligt, och sa ”mamma, jag är bara stolt över dig, för du är gangsta”. Skulle han varit tonåring är jag inte säker på att han tagit saken lika bra.

Har du människor kring dig som får dig att skratta? Kan du skratta åt dina egna små misstag? Svarar du nej på endera eller båda frågorna så hoppas jag att du funderar över hur du kan öka skrattet i ditt liv.

Foto av Oscar Lehtinen